导读
八字脚，就是指在走路时两脚分开像“八字”，有内八字和外八字。有人可能认为外八或者内八没什么，是因为每个人身体生长不同导致的，其实不对，八字脚是因为足部错误受力所致，且如果长时间不纠正，势必影响身体健康。外八字走路会容易使肌肉、膝关节出现劳损疼痛，形成“X”型腿，还会对骨盆造成影响；内八字走路也是压迫膝关节，使得骨骼出现变形，很容易形成“O”型腿，严重的时候会使骨盆出现倾斜，影响生育。所以一旦发现有八字脚，一定要及时矫正。
功能运动矫正八字脚
作者/朱瑜琪
芳芳三岁的时候，父母无意中发现孩子的脚尖朝外撇，走起路来就像一个鸭子，非常难看。经过诊断，我告诉芳芳父母，她这就是咱们常说的“八字脚”。
她父母惊讶地问，他们一直很注意给孩子补钙，怎么还会八字脚呢？
我告诉他们，造成八字脚的原因有很多种，除了体内缺钙，过早学步，或是鞋不合脚，都会引起走路八字脚。比如一些小孩子喜欢偷穿家长的皮鞋，但是孩子足部骨骼软、力量弱，又重又硬的硬质皮鞋穿在脚上常有带不动的感觉，久而久之便导致步态扭曲。
所以在很多情况下，“八字脚”与骨骼先天畸形关系不大，都是后天个人不良习惯所致。只要通过逆向运动，及早纠正都可以矫正过来。
矫正“八字脚”的方法有很多，比如，对年龄较小的孩子，可以锻炼让孩子双手放在双腋下边，让孩子沿着一条较宽的直线行走。行走的时候，家长在一旁看着，让孩子的膝盖始终保持正前方，使孩子的脚离开地面时重心在足趾上，屈膝向前迈步时让两膝之间有一个轻微的碰擦过程，每天练习两次。年龄较大的孩子，可让孩子自己在镜前的地板上每天沿着一条胶带或直线走两次。
还有踢毽子运动可以很好地帮助纠正八字脚，如果是“内八字脚”，踢毽子时不妨多做内拐踢，即屈膝，用脚后跟内侧踢毽子；要是“外八字脚”，可多做外拐踢，即屈膝内扣，用脚踝外侧踢毽子。
总之，不管什么运动，只要思想上给予足够的重视，注意留心孩子平常坐、站、走、跑的姿势，让脚尖、脚踝、膝盖保持三点一线，持之以恒地训练就一定能纠正八字脚。
芳芳父母选用的便是让芳芳双手夹在腋窝，直线走路的方法，监督着让孩子一直坚持训练了半年，终于把孩子不正确的走路姿势给纠正过来了。
孩子“八字脚”越早发现，越容易纠正，如果孩子骨骼定型后再想纠正就困难多了。因此，父母要经常注意观察孩子的走路姿势，若发现孩子走路有“八字脚”倾向，应及时进行纠正。
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